El equilibrio de fortalezas se basa en la psicología positiva, la cual es una rama de la psicología que se enfoca en que aprendas y seas capaz de conocer tus puntos fuertes (fortalezas), por lo que tienes que identificar y ser consciente de en qué ámbitos es realmente buena, y en qué puedes llegar a apoyarte para poder abordar objetivos y superar las dificultades que se te presentan en la vida.